Szukaj

Żelazo

Żelazo jest pierwiastkiem, którego prawidłowa podaż jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowanie organizmu. Stanowi ono składnik wielu enzymów biorących udział w przemianach kwasów tłuszczowych. Jest również obecne w hemoglobinie, która transportuje tlen do narządów i tkanek. Żelazo hemowe występuje w produktach zwierzęcych, a niehemowe - w roślinnych. Niedobór u sportowców powoduje spadek wydolności organizmu. Dzienna zalecana podaż żelaza dla kobiet wynosi 18 mg, dla mężczyzn - 10 mg.

Ulubione Kontakt z nami
Please login first